- Faglig blog -
Kan man træne navlebrok?
Kan man træne navlebrok?
Navlebrok og delte mavemuskler forveksles ofte, men er egentlig to forskellige tilstande. Navlebrok differentierer sig fra rectus diastase ved at der er et direkte hul i bugvæggen - et hernie. Det er ofte ikke tilfældet ved delte mavemuskler.
Navlebrok opstår ved en svækkelse i bugvæggen / bindevævet under navlen. Der kan dannes en broksæk, som oftest består af bughinden og andet væv fra bugen. Denne "broksæk” kan gå igennem det svækkede bindevæv. Det giver et synligt bulende punkt lige ved navlen. Kendetegnet ved et brok er at der er “hul” igennem. Det vil sige, at man oftest kan presse herniet ind og at det kommer ud igen ved aktiv bugpresse, host, nys eller lignende.
Navlebrok forekommer oftest hos børn og de fleste børn, vokser fra det med alderen. Men under en graviditet, hvor maven vokser, bindevævet i linea alba forlænges, kan svækkelsen omkring navlen give anledning til brok. De fleste gravide vil ane navlen på vej ud i den sidste del af graviditeten, men oftest falder den tilbage “på plads” i månederne efter fødslen.
En rectus diastase er ofte ikke forbundet med et hernie / “et hul”. Bindevævet i linea alba er forlænget og svækket i sine transverselle / vandrette retning. Omkring navlen ser bindevævet anderledes ud. Det er cirkulært og idet vi er født med et naturligt hul igennem navlen, vil dette punkt være svagere end resten af bindevævet i linea alba.
Vi har ingen videnskabeligt belæg for at man kan træne bindevævet ved navlebrok og dermed fjerne herniet.
Men vi har erfaring for at målrettet træning af bindevævet ved rectus diastase, hvorved bindevævet styrkes, ofte ændrer navlens udseende, samt størrelsen på herniet, så navlen ender med at blive noget nær sig selv igen.
Hvis herniet fortsat er til stede kan man via egen læge henvises til vurdering af operation. Man tages ofte i betragtning hvis der er gener forbundet med tilstanden. Gener vil ofte være i form af smerter, ubehag, niven og strammende fornemmelse.
Der er gode resultater ved behandling af navlebrok ved operativt indgreb. Det anbefales dog, at man er færdig med at få de børn man ønsker.