10 ting du skal vide forud for operation for delte mavemuskler
Læs mere om delte mavemuskler
Overvejer du rectus diastase operation?
10 ting du skal vide forud for operation for delte mavemuskler
Vi ser mange kvinder til genoptræning efter operation for delte mavemuskler. Heldigvis er det stort set alle meget tilfredse og glade for resultatet.
Men… størstedelen har manglet vejledning om efterforløbet og om hvad de kunne forvente.
Der findes flere udvendig og indvendig operationer - omfanget, helingen og resultatet er meget forskelligt. Sæt dig ind i det og drøft med kirurgerne. Ikke alle egner sig til alle muligheder.
Forsiden af maven bliver samlet, men ikke stærk. Man kan forvente at få en mere samlet følelse, men følelsen af svaghed følger ofte med. Træning er stadig vigtig.
Forvent bedre, men ikke perfekt. Der er mange der forventer, at maven bliver helt flad. Det er langt fra altid tilfældet. Mange andre faktorer spiller ind, herunder tarmsystemet, oppustethed, fordøjelse m.fl., der kan påvirke mavens form.
Du bør have trænet forud for operationen, mindst 1 år. Vi, og de fleste kirurger, anbefaler at man har trænet forud for operationen. Det giver et bedre outcome på den anden side.
Det er intet quix fix. En operation kræver meget og der er selvfølgelig risici. De fleste er overraskede over omfanget af operationen og månederne efter.
I månederne efter operationen kan man være generet af hævelse, træthed, lændesmerter, ikke at kunne ligge fladt på ryggen og ømhed på forsiden.
Midtlinjen vil ofte forlænge sig et par centimeter igen efterfølgende. Det er helt naturligt og nødvendigt for at opnå fri bevægelighed omkring kropsstammen. Når man samler mavemusklerne til 1 cm vil vævet ikke kunne bevæge sig naturligt og som med alt andet, vil det over tid tilpasse sig og forlænges lidt. Det er ikke en forværring, men forventeligt og intet man skal bekymre sig omkring. Vævet er ikke svagt.
Ikke alle kirurger anbefaler at man fortsætter high load aktiviteter. Sørg for at du har afstemt hvad du gerne vil kunne efter operationen.
Helingen tager tid - giv kroppen tid. Prioriter en god genoptræningsperiode.
Sæt dig godt ind i omstændighederne omkring operationen. Men overvej om andres erfaringer skaber unødig bekymring for efterforløbet. Mange kvinder er yderst påvirket ift til bekymring om, hvorvidt det “holder”. Det kan give en begrænsning i relation til almindelig bevægefrihed og deraf også langsommere genoptræning, tilbage til fuld funktionsniveau.
Vores fysioterapeuter er specialiseret inden for målrettet genoptræning af delte mavemuskler. Både for de, som gerne vil undgå operation, de som træner sig op til en operation og ligeledes de, som er opereret og ønsker vejledning.
Vi er meget opmærksomme på, at det ikke er muligt at genoptræne al væv og at operation for nogle kvinder, er det helt rette.
Ønsker du online træning uden vejledning - så tjek vores målrettet træning for kvinder med delte mavemuskler - Stærk Kvindekrop
Kontakt os hvis vi skal hjælpe dig - skriv til kontakt@kvindekroppen.dk